Há semanas que parecem ter o dobro de horas e exigem o triplo de energia. Compromissos sociais, prazos profissionais, tarefas domésticas, flutuações hormonais e até aquele evento que deveria ser relaxante, mas chega recheada de decisões. Como passar por esse turbilhão sem abrir mão de si? Este post é um guia para enfrentar semanas caóticas … Ler mais
A expectativa de que decisões devam ser tomadas com absoluta certeza é uma das grandes armadilhas emocionais que enfrentamos. Como se só fosse válido escolher quando se tem plena convicção – como se o coração e a mente sempre estivessem sincronizados, alinhados, confiantes. Na prática, raramente é assim. Muitas vezes, estamos apenas tentando fazer o … Ler mais
Às vezes, o gesto parece simples: confirmar presença, recusar um convite, escolher um prato no cardápio ou até decidir se vai ou não sair de casa. Mas para quem tem uma mente que pondera demais, cada escolha é uma travessia. Não é exagero. É um tipo de desgaste invisível – um cansaço que vem de … Ler mais
Você não precisa esperar por uma segunda-feira ou por mais disposição para iniciar uma rotina mais leve. Às vezes, tudo começa com um único passo – pequeno, mas intencional. Aqui vão 5 sugestões para cultivar uma rotina mais gentil com você mesma: 1. Inicie o dia com um “bom dia” internoAo acordar, antes de tocar … Ler mais
Nem todo recomeço grita. Às vezes, ele chega no meio da rotina, no abrir de uma caixa, no caminhar lento dentro de casa. E foi assim: sem grandes planos ou datas marcadas, que uma nova etapa começou. Nos últimos dias, surgiu o desejo de transformar a rotina — cuidar do corpo com mais intenção, voltar … Ler mais
A semana passou, cheia de compromissos, imprevistos e responsabilidades. Agora, sexta-feira chega, e talvez você olhe para sua lista de tarefas e perceba: nem tudo foi feito. Antes que venha a autocobrança, respire. Nem tudo precisa ser resolvido agora. Você pode escolher um encerramento mais gentil, sinalizando para sua mente que o que foi feito … Ler mais
Já perdi as contas de quantas sextas-feiras terminei com aquela sensação de que não fiz tudo que precisava. A semana passou rápido, e minha lista de pendências ainda está longe de zerar. No fundo, eu sei que não dá para fazer tudo. Mas, ainda assim, vem aquele peso:“Deveria ter feito mais…”“Por que sempre acontece isso?”“Agora … Ler mais