Lidar com as cobranças e os comentários sobre a maternidade é um dos maiores desafios emocionais de uma mulher. No post anterior refletimos sobre como diferenciar o desejo genuíno da pressão social. Mas essa pressão não aparece apenas como uma ideia abstrata: muitas vezes ela se manifesta em forma de comentários, perguntas ou cobranças vindas … Ler mais
A maternidade é um dos temas mais carregados de significados na nossa sociedade. Para algumas pessoas, é um sonho cultivado desde cedo; para outras, uma dúvida que surge em diferentes momentos da vida. E há ainda quem se veja diante de uma encruzilhada: será que o desejo de ter filhos é genuíno ou fruto das … Ler mais
Notal: Este é um relato pessoal. Não substitui apoio psicológico. Se estiver em crise, busque ajuda especializada: você não está sozinho(a). Recusar um convite pode parecer simples, mas muitas vezes envolve sentimentos de culpa, medo de magoar alguém ou dificuldade em impor limites. Aprender a dizer “não” de forma clara e gentil é um passo … Ler mais
Nota: Este texto é uma reflexão inspirada em processos de autoconhecimento e não substitui acompanhamento psicológico profissional. Como treinar a atenção plena no dia a dia Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de estar presente no momento, observando pensamentos, emoções e sensações sem julgamento. Para quem está começando, pode parecer difícil “desligar” a mente, … Ler mais
Nota: Este texto é uma reflexão inspirada em processos de autoconhecimento e não substitui acompanhamento psicológico profissional. Treinando a mente para desligar das preocupações Descansar parece simples: basta viajar, desligar o celular, sentar na praia e aproveitar. Mas, para muitas pessoas, especialmente aquelas que carregam responsabilidades múltiplas, relaxar de verdade é um desafio. O corpo … Ler mais
Nota: Este texto é uma reflexão inspirada em processos de autoconhecimento e não substitui acompanhamento psicológico profissional. Nem sempre precisamos ter grandes palavras ou respostas prontas. O silêncio e o cansaço também são parte da nossa jornada de autocuidado. Aqui vão algumas dicas práticas para transformar esses momentos em aliados: 1. Permita-se “só estar” Comparecer, … Ler mais
Nota: Este texto é uma reflexão inspirada em processos de autoconhecimento e não substitui acompanhamento psicológico profissional. Nem sempre temos palavras. Às vezes estamos cansados ou sem grandes histórias para contar. Entender isso já é suficiente. É nesse espaço de pausa que percebemos: a vida não se resume às grandes revelações, mas também aos silêncios … Ler mais
A semana já começa antes mesmo do corpo se levantar da cama. É como se os compromissos batessem à porta do pensamento, pedindo respostas que ainda não nasceram. A vida cobra pressa, mas tudo dentro de você pede pausa. Tem semanas em que tudo se acumula: prazos, mensagens não respondidas, tarefas que crescem sem pedir … Ler mais
Em meio à avalanche de notificações, respostas rápidas, likes e visualizações, surge uma pergunta que nem todo mundo se permite fazer: Será que eu preciso estar disponível o tempo todo? Desconectar não é desaparecer, é reaparecer pra si mesma. Este post é um convite para se afastar do digital por escolha, sem culpa, com gentileza … Ler mais
A expectativa de que decisões devam ser tomadas com absoluta certeza é uma das grandes armadilhas emocionais que enfrentamos. Como se só fosse válido escolher quando se tem plena convicção – como se o coração e a mente sempre estivessem sincronizados, alinhados, confiantes. Na prática, raramente é assim. Muitas vezes, estamos apenas tentando fazer o … Ler mais